با توجه به اهمیت تغذیه در رشد و سلامت به ویژه در سنین کودکی، باید اصولی که در روند تغذیه کودک نقش دارد را دانسته و در روزمرهها بکار گیریم و ما تلاش داریم تا برخی ازاصول تغذیه کودک را در اینجا ذکر کنیم.
- ظرف غذای کودک از لحاظ نوع و رنگ بایستی ثابت باشد.
- کودک را با انواع مختلفی از غذاها آشنا کنیم اما باید توجه داشت که غذاهای جدید بایستی در کنار غذای مورد علاقه آنها تجربه شود.
- در راستای پذیرش بیشتر کودک نسبت به غذای جدید باید غذا را در زمانی که کودک کاملا گرسنه است به او بدهیم
- غذا خوردن کودک را رشوهای نکنید: کودک نباید بابت غذا خوردن و یا تجربه جدید غذایی توقع جایزه و پاداش داشته باشید.
- زمانیکه کودک نزد ما حضور دارد از امتناع او نسبت به خوردن غذاهای مشخص با دیگران صحبت نکنیم.
- از دادن خوراکی قبل از زمان غذا خوردن و یا با فاصله کم از غذا پرهیز کنید.
- اجازه دستکاری غذای جدید را به کودک حین تجربه بدهیم: کودکان علاقه زیادی به این کار داشته و گاها در روند تغذیه آنها و تمایل آنها به غذای مورد نظر تاثیر دارد.
- حداقل در روز 3 وعده غذا به کودک بدهید و بقیه موارد نقش میان وعدهها را دارد.
در این نوشته به برخی از اصول تغذیه کودک پرداختیم که میتواند برای مادران عزیز مفید باشد.