توصیه‌هایی برای بهبود حالت تهوع

متاسفانه، نمی‌توانیم به شما بگوییم چگونه می‌توانید حالت تهوع خود را به طور کامل ازبین ببرید. ولی می‌توانید کارهایی را انجام دهید که آن را بهتر کند.

دراینجا توصیه هایی برای توقف حالت تهوع ارائه شده است.

  • کم کم و به دفعات مکرر غذا بخورید تا معده شما خالی نماند.
  • زیاد در مورد رعایت یک رژیم غذایی متعادل نگران نباشید، فقط هرچیزی که در این مدت زمان نسبتا کوتاه تمایل پیدا می‌کنید، بخورید.
  • از مغازه‌های عطر فروشی، آشپزخانه فعال، تاکسی بدبو، حیاط طویله ها، یا هرجای دیگری که ممکن است بوهای تند وجود داشته باشد، پرهیز کنید.
  • اگر ویتامین‌های دوران بارداری شما این حالت را بدترمی‌کند، سعی کنید آنها را شب، درست قبل از خواب مصرف کنید. اگر هنوز فکر می‌کنید باعث اذیت شما می‌شود، می‌توانید چند روزی آنها را کنار بگذارید.
  • کنار تخت خود تعدادی بیسکوئیت ترد بگذارید. بعضی از خانم‌ها متوجه شده‌اند خوردن آنها قبل از بلند شدن از تخت به هنگام صبح، در کاهش حالت تهوع آنان کمک می‌کند.
  • زنجبیل(مثلا به شکل چای یا قرص) شاید به بعضی از خانم‌ها کمک کند.
  • شاید هنگام مسواک زدن متوجه شوید حالت تهوع شدید می‌شود. شاید تغییر نوع خمیر دندان بتواند به شما کمک کند.
  • سعی کنید نان تست خشک، چیزهای شور، بیسکوئیت سبوس گندم، سیب زمینی، و سایر خوراکی های بدبو، و کربوهیدرات‌هایی که هضم شان آسان باشد، مصرف کنید.
  • اگر از جمع شدن بزاق در دهانتان ناراحت می‌شوید، مکیدن آب نبات‌های لیمویی می‌تواند موثر باشد.
  • مچ بندهای رگ فشاری، که در داروخانه ها و فروشگاه فروخته می‌شود، به بعضی از خانم ها تسکین می‌دهد.
  • نرمش های آرامش بخش برای برخی از خانم ها کارآیی دارد.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

فهرست